Découvrez le Tapping : La Technique Ancestrale pour Réduire le Stress et Améliorer Votre Bien-être

Vous sentez-vous submergée par le stress et les émotions négatives ?

Le Tapping pourrait bien être la solution que vous recherchez.

À chaque fois que j'annonce à mes clientes que je pratique l'EFT, elles ouvrent de grands yeux ronds et demandent : "EFT, c'est quoi ?". Je me suis dit qu'il était grand temps de rédiger un article sur cette superbe technique. 

Plongeons ensemble au cœur d'une méthode ancestrale qui gagne du terrain dans notre monde moderne stressé : le Tapping ou Emotional Freedom Technique (EFT).

Que vous soyez sujet à l'anxiété, en quête de sérénité ou simplement d'épanouissement personnel, je pense sincèrement que cet article vous plaira.

Je vais partager avec vous des connaissances et des techniques précieuses, puisées à la source des traditions millénaires.

Permettez-moi de vous faire voyager dans le temps, jusqu'à l'émergence de cette fascinante discipline qu'est le Tapping ou l'EFT thérapie.

C'est en 1980 que sa création prit forme, grâce à un psychologue éclairé nommé Roger Callahan.

Après des années d'étude en thérapie cognitive et comportementale (TCC), il commença à élaborer une nouvelle méthode qui combinait points de pression et psychologie pour atténuer les troubles émotionnels.

Ainsi débuta l'ère du Tapping.

L'EFT est aujourd'hui largement saluée pour son efficacité dans la gestion du stress et de l'anxiété.

Mes super women (Clientes) me confient souvent combien il leur est bénéfique de pouvoir trouver une harmonie intérieure, sans avoir besoin de médicaments.

Mon intention principale est d'aider à l'instauration d'un équilibre au sein de votre corps, naturellement et sans intrusion.

Les résultats sont frappants !

Selon une étude de l'Université Bond en Australie, le Tapping diminue le taux de cortisol de 43 % chez les personnes stressées. Incroyable, non ?

Vous imaginez un peu l'impact que cela peut avoir sur votre bien-être ? 

Personnellement, je ne peux plus m'en passer... c'est devenu un indispensable dans ma routine bien-être !

Depuis ses modestes origines, l'EFT gagne chaque jour plus d'influence sur la scène mondiale.

Son concept simple, mais puissant, mettant en avant la guérison par soi-même et la liberté émotionnelle, encourage de nombreuses personnes à s'y intéresser.

Plusieurs études menées à travers le monde ont permis de valider son efficacité et sa crédibilité scientifique, lui attribuant ainsi une reconnaissance internationale méritée.

Mon affection pour l'EFT ne provient pas seulement de la sérénité qu'il a apportée dans ma vie personnelle et également celle de mes clientes qui retrouvent un confort au cours de la séance.

Elles sont souvent stupéfaites par la rapidité et l'efficacité de cette technique.

L'Emotional Freedom Technique, ou EFT/Tapping, est une combinaison extraordinaire de stimulation des points énergétiques du corps et de l'expression verbale des douleurs et des problèmes de la personne.

Il s'agit de stimulation avec les doigts de ces points signalés sur le schéma ci-dessous.

Je souhaite insister sur une chose : si vous maîtrisez les bases de l'EFT et les intégrez dans votre quotidien, vous verrez votre vie changer considérablement en moins de 15 minutes par jour.

Pour pratiquer efficacement l'EFT, il est indispensable d'apprendre correctement l'emplacement et l'ordre des points afin d’optimiser la transformation ressentie après chaque session.

Vous avez la possibilité de modifier l’ordre selon vos impressions, sensations ou même ajouter quelques points supplémentaires qui semblent répondre à vos besoins.

C'est en explorant et expérimentant que vous commencez réellement à découvrir le plein potentiel de cette méthode remarquablement efficace pour l'allégement émotionnel.

Très vite, ce processus paraîtra aussi naturel qu'une respiration simple.

Le tapping ou EFT (Emotional Freedom Technique) est probablement l'un des secrets les moins connus de la santé naturelle, malgré ses nombreux bienfaits.

Face à une anxiété qui devient insupportable, mes clientes expérimentent une clarté mentale libératrice.

En ciblant les points de tension corporelle, le tapping dirige l'énergie du corps pour atténuer le stress et rétablir l’équilibre.

On ne parle plus ici d'une peur immobilisante, mais d'un état harmonieux intérieur retrouvé, prenant soin de votre santé mentale.

Au-delà de sa capacité à libérer face au stress, l'EFT s'avère remarquablement efficace pour améliorer le bien-être féminin.

Que ce soit pour soulager la douleur associée aux cycles menstruels irréguliers ou à la ménopause, le tapping se présente comme un partenaire précieux.

Cette pratique aide ces femmes confrontées aux différentes dépendances (tabac, alcool, café...) à trouver la force nécessaire pour surmonter leur addiction.

Elle offre un retour satisfaisant vers un mieux-être complet et authentique en renforçant la connexion entre le corps et l’esprit.

Certains cas particuliers de souffrance chez les femmes trouvent une réponse bénéfique grâce au Tapping.

Notamment pour celles ayant vécu des expériences traumatisantes, cette technique douce offre une nouvelle voie vers la guérison.

En travaillant sur les points d'acupression tout en accompagnant avec des phrases apaisantes, l'EFT se révèle être un outil puissant de libération émotionnelle.

Exercées régulièrement, ces petites "stimulations" bienveillantes sont comme un phare dans la tempête, illuminant le chemin vers la sérénité après les épreuves.

Je vous assure, j'aurais aimé connaître l'existence de l'EFT pendant mes années à la fac ; cela m'aurait évité de consommer des litres de café.

C'est un allié précieux pour les étudiants en période d'examen.

En aidant à réduire le stress, l'anxiété et même la pression ressentie avant les épreuves, cette technique permet aux étudiants de rester concentrés, calmes et confiants.

Les stimulations régulières peuvent aider à dissiper les blocages mentaux et émotionnels, favorisant ainsi une meilleure performance académique, un sommeil retrouvé, une calme avant une prise de parole ou un oral, ainsi qu'une clarté d'esprit accrue.

De nombreux étudiants rapportent une amélioration notable de leur capacité à se concentrer et à gérer le stress grâce à l'intégration de l'EFT dans leur routine de préparation aux examens.

Je vous propose un modèle de script que vous pourriez s'adapter à la situation du moment.

Il s'agit ici d'un script pour traiter les symptômes.

Pour explorer les causes profondes, vous pouvez accéder à mon S.A.S de décompression, si vous souhaitez collaborer avec moi bien sûr.

Je vous renvoie vers le schéma ci-dessous pour suivre les points à stimuler.

Tranchant de la main ou point Karaté : "Même si je ressens cette peur/anxiété (décrire le problème spécifique), je m'accepte profondément et complètement malgré tout."

Séquence ou ronde de tapping : 

Sommet de la Tête (ST) : "Cette tension constante dans mon corps."

Début du Sourcil (DS) : "Je me sens tellement..." (décrire l'émotion ressentie négative).

Coin de l'Œil (CO) : "Cette angoisse persistante."

Sous l'Œil (SO) : "Cette peur qui me paralyse."

Sous le Nez (SN) : "Ce stress qui m'envahit."

Sous le Menton (SM) : "Cette agitation intérieure."

Clavicule (CL) : "Ce poids sur ma poitrine."

Sous le Bras (SB) : "Cette nervosité dans tout mon corps."

Sous le sein (SS ) : "Cette sensation d'incertitude qui m'envahit."

Pouce : (P) : "Cette confusion persistante dans mon esprit."

Index : (I) : "Cette tension qui me bloque."

Majeur : (M) : "Ce sentiment d'impuissance face à..."

Auriculaire : (A) : "Cette tristesse profonde que je porte."

Point de gamme : (PG) : "Cette colère que je ressens dans…"

Après la séquence, prenez une grande inspiration/expiration, puis faites un scan de votre corps à nouveau.

Comment vous sentez vous ? 

En conclusion, l'EFT se révèle comme une technique naturelle et efficace pour soulager le stress et l'anxiété.

En intégrant cette méthode simple de tapping sur les points énergétiques du corps, vous pouvez découvrir un chemin vers un bien-être émotionnel optimal.

Pour explorer davantage et bénéficier d'un accompagnement personnalisé, je vous invite à prendre rendez-vous dans mon S.A.S de décompression.

Ensemble, nous pouvons travailler à apaiser vos tensions intérieures et à retrouver une harmonie durable.

Prenez dès aujourd'hui le premier pas vers un soulagement naturel du stress avec l'EFT.