Pourquoi je ressens de la tension dans mon corps ? La réponse surprenante que vous ne connaissez peut-être pas !

Tension, stress, contractures…

Ça vous parle ?

Si vous ressentez des tensions dans le corps (et qui ne les ressent pas ?), vous n'êtes pas seul(e).

Vous avez probablement l’impression que votre corps est un toboggan de stress sur lequel chaque pensée négative glisse pour finir directement dans vos épaules, votre dos, ou encore vos mâchoires.

Dites-moi, est-ce que ce scénario vous semble familier ?

Si oui, cet article est fait pour vous !

Laissez-moi vous guider dans cette aventure où vous découvrirez pourquoi ces tensions s’invitent dans votre corps, comment elles se forment et surtout… comment les éliminer !

Le stress, c’est un peu comme ce sac à dos invisible que vous portez tous les jours.

Vous le sentez de plus en plus lourd avec le temps, mais vous l'ignorez jusqu'à ce que vous commenciez à ressentir ces douleurs sourdes dans votre dos ou dans votre nuque.

Mais la tension dans votre corps ne provient pas uniquement du stress mental (bien qu’il y soit pour beaucoup).

Non, votre corps répond aussi à des blessures émotionnelles non résolues, à des croyances limitantes ou encore à un manque de gestion du temps et des priorités.

Exemple 1 : Sophie, la reine du multitasking

Sophie est une cadre dynamique, maman et entrepreneuse.

Chaque jour, elle jongle avec mille et une responsabilités, en pensant qu’il faut absolument tout gérer, tout le temps.

Mais à force de tirer sur la corde, son corps a commencé à lui envoyer des signaux d'alarme : des tensions dans le bas du dos, des épaules coincées, et même des douleurs dans la mâchoire.

Pourquoi ? Sophie n’écoute pas son corps.

Elle est tellement centrée sur son travail et sa performance qu’elle a oublié de prendre soin d'elle. Son corps devient son meilleur (et pire) messager.

Votre corps ne vous veut pas de mal, bien au contraire.

Ces tensions, douleurs ou crispations ne sont pas des ennemis, mais des messagers.

Et ces messages ? Les 8 piliers qui forment la base de votre bien-être selon moi. Ce n'est pas une science exacte, une ouverture pour une solution possible.

Voyons comment ces forces se manifestent à travers les tensions corporelles… et surtout, comment y répondre.

Votre corps vous dit : "Stop, je suis à plat !"

Les tensions physiques sont souvent des appels à ralentir.

Pas étonnant après une semaine où vous avez jonglé entre travail, maison et le 3e épisode de votre série préférée à minuit...

La clé ? Écoutez vos besoins primaires : sommeil, hydratation, alimentation équilibrée. (Petit hack : essayez de marcher pieds nus sur de l’herbe, effet reset garanti.)

Vous sentez une boule dans le ventre ou une oppression dans la poitrine ?

C’est souvent le stress ou une émotion non exprimée qui frappe à la porte.

La prochaine fois que vous ressentez ça, arrêtez tout et demandez-vous :

"Quelle émotion essaie de s’exprimer ici ?"

Spoiler : ce n’est pas toujours facile, mais prendre 5 minutes pour écrire ou respirer peut faire des miracles.

Si vos épaules ressemblent à une barre de fer, c’est peut-être parce que votre tête tourne à 200 km/h.

Vous savez, ces listes mentales interminables : "Je dois appeler Machin, finir ce dossier, répondre à ce mail…"

Résultat ? Votre corps somatise. Astuce simple : écrivez vos pensées sur papier (oui, même les "acheter des courgettes"), ça vide la tête et libère le corps.Croyez-moi, je suis passée par là. C'est-à-dire ranger les clés dans le frigo tellement le cerveau est chargé.

Parfois, les tensions signalent un manque de connexion avec vous-même.

On court après les deadlines, mais quand avez-vous pris 5 minutes pour vous demander :

"Qu’est-ce qui m’anime vraiment ?

" Essayez de simplement de vous asseoir en silence avec une tasse d'infusion camomille. Votre corps vous remerciera.

Les tensions dans la nuque ou le dos peuvent traduire un poids relationnel. Trop d'attentes des autres ? Une dispute non digérée ?

Imaginez votre corps vous dire : "Lâche un peu, ça suffit !" Pour alléger ce poids, apprenez à dire non ou à poser des limites claires.

Oui, ça se travaille ! 

Vous courez, mais pourquoi ?

Les tensions viennent souvent d’une mauvaise priorisation. Est-ce vraiment grave si la maison n’est pas impeccable ce soir ?

Peut-être que votre corps demande une soirée Netflix et plaid, plutôt qu’un marathon de rangement.

Les tensions peuvent signaler un besoin d’expression. Dessiner, danser, chanter sous la douche…

Peu importe le moyen, laissez sortir cette énergie. Parce qu’un esprit créatif est un corps plus léger.

Enfin, certaines tensions plus diffuses viennent d’un vide existentiel : "Pourquoi je fais tout ça ?"

Pas besoin d’avoir toutes les réponses aujourd’hui. Mais reconnectez-vous à ce qui vous apporte de la joie, même dans les petites choses (une balade, un sourire, un bon repas). Chaque petite étape compte.

Prenez 2 minutes maintenant. Respirez profondément, posez votre main là où ça fait mal ou où vous ressentez une tension.

Demandez à cette zone : "Qu'essaies-tu de me dire ?"

Écoutez, sans juger. Souvent, les réponses sont plus simples qu’on ne le pense.

Les tensions corporelles sont souvent une réponse à une accumulation de stress.

Mais il y a un autre facteur souvent ignoré : l'émotionnel.

Oui, les émotions non exprimées ou refoulées peuvent se cristalliser dans votre corps.

Prenons l’exemple de Clémence, une cadre qui, chaque jour, porte sur ses épaules non seulement ses responsabilités professionnelles, mais aussi une série de frustrations et de peurs qu’elle n’a jamais prises le temps d’exprimer.

Résultat ? Des douleurs chroniques dans la région des lombaires. Le stress n’est pas qu’un simple concept, c’est une réponse physique du corps à l'émotionnel non traité.

Prenez 10 minutes chaque jour pour vous écouter et vous détendre. Cela peut être aussi simple que de faire une pause de respiration profonde ou de pratiquer une séance de méditation guidée.

Ne négligez pas ces moments, ils sont essentiels pour déconnecter de votre journée et éviter que le stress ne prenne le contrôle.

Le stress provient souvent d’un manque de priorisation.

Apprenez à dire non, à déléguer certaines tâches et à structurer vos journées pour intégrer des pauses bien-être.

En réduisant votre charge mentale, vous réduisez aussi la tension physique.

Les massages, en particulier le massage du ventre ou des énergies corporelles (comme le Chi Nei Tsang ou le Dien Chan), peuvent être des alliés puissants pour relâcher les tensions profondes.

N’attendez pas que la douleur s’intensifie pour agir !

Apprenez à ne pas tout contrôler.

Faire confiance au processus et laisser la vie suivre son cours avec plus de légèreté peut réduire considérablement la pression sur votre corps.

Exprimez vos émotions, ne les gardez pas pour vous. Parler de vos frustrations et peurs vous permettra de libérer de l’espace pour la détente et le bien-être.

Relâcher les tensions, ce n'est pas seulement une question de respiration ou d'émotions : cela passe aussi par une phase de soutien en profondeur pour aider votre organisme.

Voici deux étapes clés à considérer pour accompagner votre corps :

Phase 1 : Nettoyage du foie – la Potion Détox, votre allié essentiel

Créée à partir de 5 plantes aux propriétés dépuratives et drainantes, la Potion Détox est un véritable boost pour votre organisme. Cette cure agit comme un "reset" interne en aidant votre corps à éliminer les toxines accumulées par le stress, les excès alimentaires, ou encore les déséquilibres émotionnels. 

Ses bienfaits : 

Une action dépurative et hépatoprotectrice pour relancer les fonctions du foie.
Une amélioration visible de la qualité de la peau (teint éclatant, réduction des impuretés).
Une digestion plus fluide et un regain d’énergie.

Cette cure est idéale à chaque changement de saison, en accompagnement d’une perte de poids ou pour apaiser les soucis cutanés comme l'acné ou l'eczéma.

⚠️ Attention : Non recommandé aux femmes enceintes/allaitantes et aux personnes sous traitement pour la thyroïde sans avis médical.

Phase 2 : Supplémentation anti-stress – le Complexe Bacopa, Vitamines & Minéraux

Pour relâcher les tensions nerveuses et retrouver un esprit apaisé, la supplémentation en minéraux essentiels et en actifs naturels peut faire toute la différence.

Le Complexe Anti-Stress combine des extraits de bacopa, des vitamines et des minéraux spécifiquement sélectionnés pour contrer les effets du stress sur le corps.

Ses bienfaits :

Aide à gérer durablement le stress et détend l'esprit rapidement.
Contribue à réduire la fatigue nerveuse et les troubles liés au stress chronique.
Diminue le niveau de cortisol (hormone du stress), pour un équilibre global.
Ce complexe est parfait pour les périodes de stress intense, de troubles du sommeil ou de fatigue accumulée.

⚠️ Attention : Non recommandé aux femmes enceintes/allaitantes ou aux enfants de moins de 12 ans sans avis médical.

Je découvre 

Alors, pourquoi ressentez-vous de la tension dans votre corps ? Parce que vous portez trop, que ce soit physiquement ou émotionnellement.

La solution ? Apprendre à relâcher, à prioriser et à vous écouter. Laissez votre corps respirer, car après tout, il vous envoie des signaux pour une raison.

Prenez soin de vous, écoutez vos besoins, et surtout… relâchez cette tension !