Stress et cerveau : pourquoi il bloque (et comment retrouver de la clarté !) ?

Un matin comme un autre… ou presque.

 

Vous vous asseyez devant votre ordinateur, une tasse de café à la main, prête à attaquer votre journée. Mais à peine avez-vous ouvert votre premier dossier que tout devient flou…

 

Impossible de vous concentrer, les idées ne viennent pas, et ce simple email que vous deviez envoyer vous paraît insurmontable.

 

Vous relisez la même phrase plusieurs fois sans comprendre, vous cherchez un mot qui semble avoir disparu de votre mémoire, et pire encore, vous avez l’impression que votre cerveau fonctionne au ralenti.

 

"Mais qu’est-ce qui m’arrive ?"

 

Ce n’est pas un manque d’intelligence, ni un problème de motivation. C’est le stress.

 

Et quand il prend le contrôle, votre cerveau se met en mode "survie" au détriment de vos capacités cognitives.

Lors que le cerveau est en mode "survie", il favorise alors les fonctions essentielles à la protection (respiration, battements du cœur, réflexes de fuite ou de défense) et met en pause certaines fonctions cognitives.

C’est à ce moment que le cortex préfrontal, la zone du cerveau responsable de la logique, de la concentration et de la mémoire, devient saturé.

 

Résultat ? Vous avez du mal à :

☹️ Vous concentrer sur une tâche

☹️Trouver vos mots
☹️ Prendre des décisions
☹️Mémoriser des informations
☹️Avoir une pensée claire et fluide

 

Bref, le fameux brouillard mental !

Je sais ce que c’est… Moi aussi, j’ai vécu ces moments où mon cerveau semblait déconnecté. Vraiment horrible.

 

À tel point que j’ai déjà retrouvé mes clés dans le frigo (ne me demandez pas comment elles ont atterri là ! ).

 

Oublier un mot en pleine conversation, relire une phrase dix fois sans en comprendre le sens, chercher un objet qu’on a sous les yeux… Quand le stress prend le dessus, même les gestes du quotidien deviennent chaotiques.

 

Et c’est normal ! Le cerveau, en état de surcharge, ne peut plus fonctionner efficacement.

 

Mais alors, comment voulez-vous être performante au travail et ne pas craindre pour votre poste ?

 

Parce que oui, le stress impacte bien plus que notre mémoire ou notre concentration.

 

Je le sais… J’ai travaillé dans les ressources humaines, et j’ai vu tellement de personnes s’inquiéter pour leur avenir professionnel à cause de ce brouillard mental constant.

 

Elles avaient peur de faire des erreurs, de ne plus être à la hauteur, de perdre pied face aux exigences du quotidien.

 

C’est exactement ce qui se passe lorsque le stress s’installe durablement.

Voici quelques signes qui montrent que votre cerveau est en surchauffe

 

⚡Difficulté à vous concentrer au travail

⚡Oubli fréquent des rendez-vous ou des informations importantes

⚡Incapacité à prendre des décisions, même simples

⚡Sensation de confusion ou fatigue mentale

⚡Difficulté à structurer vos idées

 

Avant d’aller plus loin…

 

Ces techniques sont efficaces pour soulager rapidement le stress et retrouver un peu de clarté mentale.

 

Mais elles ne traitent pas la cause profonde.

 

Le stress ne tombe pas du ciel. Il a une origine, une racine, un déclencheur.

 

Et tant qu’on ne l’a pas identifié, il reviendra sous une autre forme : fatigue chronique, douleurs, irritabilité…

 

C’est pourquoi la véritable clé est de comprendre ce qui, en vous, alimente ce stress. Un travail en profondeur est parfois nécessaire pour s’en libérer durablement.

 

️ Si vous sentez que votre stress vous échappe et que vous voulez aller plus loin, je vous invite à réserver une séance pour identifier ensemble ce qui vous bloque.

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Eh oui, 5 petites minutes seulement. 

Cette technique permet de calmer votre système nerveux et d’oxygéner votre cerveau.

 

Résultat : votre capacité à réfléchir revient naturellement.

 

Exercice express à faire tous les jours :

Inspirez 5 secondes – Expirez 5 secondes, pendant 5 minutes. Vous verrez la différence immédiatement !

 

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Une stimulation des points énergétiques du cuir chevelu aide à débloquer la circulation sanguine et à activer le cerveau.

 

‍♀️ Exercice express :

Avec la pulpe de vos doigts, massez doucement votre cuir chevelu pendant 2 minutes.

 

Effet "reset" garanti !

Le tapping (EFT) est une technique de libération émotionnelle qui aide à débloquer les tensions et à apaiser le mental.

 

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Dans cet article, je vous partage vraiment mon expérience, ce que j’aurais aimé connaître à l’époque où j’étais mal en point.

 

Des conseils simples et efficaces à mettre en place pour retrouver de la clarté mentale.

 

 

Mais parfois, aller plus en profondeur est nécessaire pour libérer durablement le stress et ses effets sur le corps.

 

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