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Naturopathie, réflexologie faciale, technique de libération émotionnelle

Stress et cerveau : pourquoi il bloque (et comment retrouver de la clarté !) ?


Un matin comme un autre… ou presque.

 

Vous vous asseyez devant votre ordinateur, une tasse de café à la main, prête à attaquer votre journée. Mais à peine avez-vous ouvert votre premier dossier que tout devient flou…

 

Impossible de vous concentrer, les idées ne viennent pas, et ce simple email que vous deviez envoyer vous paraît insurmontable.

 

Vous relisez la même phrase plusieurs fois sans comprendre, vous cherchez un mot qui semble avoir disparu de votre mémoire, et pire encore, vous avez l’impression que votre cerveau fonctionne au ralenti.

 

"Mais qu’est-ce qui m’arrive ?"

 

Ce n’est pas un manque d’intelligence, ni un problème de motivation. C’est le stress.

 

Et quand il prend le contrôle, votre cerveau se met en mode "survie" au détriment de vos capacités cognitives.

Apprenez des techniques simples pour gérer le stress au travail : respiration, auto-massage, EFT… Retrouver calme et concentration devient possible en quelques minutes !

Pourquoi le Stress Vous Empêche de Réfléchir ?

Lors que le cerveau est en mode "survie", il favorise alors les fonctions essentielles à la protection (respiration, battements du cœur, réflexes de fuite ou de défense) et met en pause certaines fonctions cognitives.

C’est à ce moment que le cortex préfrontal, la zone du cerveau responsable de la logique, de la concentration et de la mémoire, devient saturé.

 

Résultat ? Vous avez du mal à :


☹️ Vous concentrer sur une tâche

☹️Trouver vos mots
☹️ Prendre des décisions
☹️Mémoriser des informations
☹️Avoir une pensée claire et fluide

 

Bref, le fameux brouillard mental !

Les Signes Que Votre Cerveau Est En Surchauffe

Je sais ce que c’est… Moi aussi, j’ai vécu ces moments où mon cerveau semblait déconnecté. Vraiment horrible.

 

À tel point que j’ai déjà retrouvé mes clés dans le frigo (ne me demandez pas comment elles ont atterri là ! ).

 

Oublier un mot en pleine conversation, relire une phrase dix fois sans en comprendre le sens, chercher un objet qu’on a sous les yeux… Quand le stress prend le dessus, même les gestes du quotidien deviennent chaotiques.

 

Et c’est normal ! Le cerveau, en état de surcharge, ne peut plus fonctionner efficacement.

 

Mais alors, comment voulez-vous être performante au travail et ne pas craindre pour votre poste ?

 

Parce que oui, le stress impacte bien plus que notre mémoire ou notre concentration.

 

Je le sais… J’ai travaillé dans les ressources humaines, et j’ai vu tellement de personnes s’inquiéter pour leur avenir professionnel à cause de ce brouillard mental constant.

 

Elles avaient peur de faire des erreurs, de ne plus être à la hauteur, de perdre pied face aux exigences du quotidien.

 

C’est exactement ce qui se passe lorsque le stress s’installe durablement.

Voici quelques signes qui montrent que votre cerveau est en surchauffe

 

⚡Difficulté à vous concentrer au travail

⚡Oubli fréquent des rendez-vous ou des informations importantes

⚡Incapacité à prendre des décisions, même simples

⚡Sensation de confusion ou fatigue mentale

⚡Difficulté à structurer vos idées

 

3 solutions rapides pour retrouver de la clarté mentale

 Libérez vos tensions avec l’EFT dans le 93 ! Une méthode douce pour apaiser le stress, calmer l’émotionnel et retrouver une clarté mentale. Séances avec Abbies My Bien-Être.

Avant d’aller plus loin…

 

Ces techniques sont efficaces pour soulager rapidement le stress et retrouver un peu de clarté mentale.

 

Mais elles ne traitent pas la cause profonde.

 

Le stress ne tombe pas du ciel. Il a une origine, une racine, un déclencheur.

 

Et tant qu’on ne l’a pas identifié, il reviendra sous une autre forme : fatigue chronique, douleurs, irritabilité…

 

C’est pourquoi la véritable clé est de comprendre ce qui, en vous, alimente ce stress. Un travail en profondeur est parfois nécessaire pour s’en libérer durablement.

 

Si vous sentez que votre stress vous échappe et que vous voulez aller plus loin, je vous invite à réserver une séance pour identifier ensemble ce qui vous bloque.

Prenez rendez-vous ici pour commencer à apaiser le brouillard mental

La Respiration En Cohérence Cardiaque (5 min)

Eh oui, 5 petites minutes seulement. 

Cette technique permet de calmer votre système nerveux et d’oxygéner votre cerveau.

 

Résultat : votre capacité à réfléchir revient naturellement.

 

Exercice express à faire tous les jours :


Inspirez 5 secondes – Expirez 5 secondes, pendant 5 minutes. Vous verrez la différence immédiatement !

 

Mon petit tips est d'inspirer avec cette huile essentielle, cliquez ici pour la découvrir

 

Je vous assure un véritable kiffe..

 

 

L’Auto-Massage Du Crâne (2 min)

Massage crâne

Une stimulation des points énergétiques du cuir chevelu aide à débloquer la circulation sanguine et à activer le cerveau.

 

‍♀️ Exercice express :


Avec la pulpe de vos doigts, massez doucement votre cuir chevelu pendant 2 minutes.

 

Effet "reset" garanti !

L’EFT Pour Libérer La Surcharge émotionnelle (3 min)

Le tapping (EFT) est une technique de libération émotionnelle qui aide à débloquer les tensions et à apaiser le mental.

 

Besoin d’un accompagnement pour relâcher la pression et retrouver votre clarté mentale ?

 

Rejoignez l’atelier "Pause Déj" pour libérer les tensions du corps et de l’esprit en douceur.

 

Réservez votre place ici

 

Avis cliente Abbies

 Découvrez les avis de celles qui ont testé une séance bien-être avec Abbies My Bien-Être ! Détente, libération du stress et relaxation profonde… Et si c’était votre tour ?

Conclusion

Dans cet article, je vous partage vraiment mon expérience, ce que j’aurais aimé connaître à l’époque où j’étais mal en point.

 

Des conseils simples et efficaces à mettre en place pour retrouver de la clarté mentale.

 

 

Mais parfois, aller plus en profondeur est nécessaire pour libérer durablement le stress et ses effets sur le corps.

 

Vous pouvez me retrouver dans l’un de mes cabinets pour une séance bien-être personnalisée.


Et si vous n’êtes pas en région parisienne, j’ai développé des ateliers en ligne spécialement conçus pour vous offrir une pause bien-être tous les mardis à l’heure du déjeuner.

 

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